Sekolah keluar untuk musim panas dan banyak dari kita merencanakan liburan selama dua bulan ke depan yang akan membuat kita mengunjungi pantai, taman hiburan, monumen nasional, resor, pondok dan anggota keluarga lainnya - semua dengan anak-anak di belakangnya. Dan walaupun ini adalah waktu yang luar biasa untuk berhubungan dengan keluarga dekat kami, itu juga bisa menjadi waktu yang sulit untuk tetap terhubung dengan kesehatan dan kesehatan kita. Lagi pula, berapa banyak dari kita yang kembali dari liburan beberapa kilo lebih berat? Atau sulit untuk kembali ke program latihan kami setelah liburan keluarga?
Untungnya ada cara mudah untuk menikmati liburan keluarga di Wisata Medan tanpa mengorbankan kesenangan. Berikut 10 tips untuk membantu menjadikan liburan Anda lebih aktif dan sehat:
1. Mulai
Coba selesaikan semua pengepakan dan pengaturan Anda sehari sebelum keberangkatan Anda. Ini mungkin tampak sulit tetapi itu akan sia-sia karena memungkinkan Anda semua mengambil napas dalam-dalam sebelum perjalanan dimulai. Sebagian besar dari apa yang kita salahkan pada jet lag atau kerepotan di bandara berasal dari tekanan karena telah bangun setengah malam cenderung ke detail-detail menit terakhir. Buat daftar: Buatlah mudah bagi Anda untuk melacak semua hal yang Anda perlukan termasuk hal-hal penting untuk menjaga kesehatan keluarga Anda.
2. Pimpin Mereka ke Air
Baik itu lautan, danau, sungai atau kolam, Anda tidak bisa salah ketika ada air di sekitarnya. Lokal ini selalu penuh dengan kegiatan yang menyenangkan, membakar kalori untuk muda dan tua, seperti berenang, berdiri di papan, berselancar di tubuh dan bermain kayak. Alih-alih berbaring di pantai atau berjemur di pantai, naiklah ke air bersama anak-anak Anda atau bergabunglah dalam pelajaran yang dipandu.
3. Siapkan Untuk Cuaca
Selain barang-barang dalam daftar pengemasan di atas, pertimbangkan untuk menyewa payung jika Anda berada di pantai pada hari yang panas dan pastikan untuk membawa banyak air. Ingatlah bahwa anak-anak lebih rentan terhadap cedera terkait panas karena mereka cenderung melakukan pemanasan 3 hingga 5 kali lebih cepat dari pada orang dewasa sehingga penting untuk memperhatikan tanda-tanda dehidrasi. Juga, setiap orang dalam keluarga harus mengenakan pakaian UPF jika berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, terutama saat berselancar atau snorkeling.
4. Kemasan Camilan dan Makanan Sehat
Pergi jalan-jalan biasanya berarti restoran pilihan Anda terbatas pada makanan cepat saji di pinggir jalan. Sebagai gantinya, bungkus makan siang piknik dan berhenti di tempat istirahat. Anda akan makan dengan lebih baik dan anak-anak Anda akan memiliki tempat untuk berlarian dan mengeluarkan uap.
5. Rencana Aktivitas di Awal
Apakah Anda bepergian dengan mobil, pesawat, kapal atau, bahkan jika Anda memiliki kation tinggal di rumah, menghibur pasukan dapat menjadi hal yang menantang. Rencanakan ke depan untuk menghindari yang ditakuti, "Aku bosan!" Dan agar keluarga tetap aktif. Game seperti frisbee, sepak bola, tag, dan bola sangat menyenangkan bagi semua orang. Atau Anda dapat melakukan perjalanan jalan kaki dengan pemandu, menyewa sepeda, atau mengikuti kursus, seperti golf atau tenis. Perburuan pemulung selalu merupakan ide bagus.
6. Berburu Toko
Seperti disebutkan dalam poin #4, banyak restoran liburan cenderung masuk dalam kategori makanan cepat saji yang tidak sehat. Dan tidak diragukan lagi anak-anak ingin pergi ke sana karena banyak dari mereka yang menyenangkan. Berikut ini cara berbelanja untuk bahan makanan sama menyenangkannya bagi semua orang: berikan anak-anak Anda daftar tiga barang sehat yang perlu mereka temukan di toko. Menawarkan siapa pun yang tercepat memperlakukan seperti buku mewarnai baru atau sesuatu yang menyenangkan. Ide lain yang menyenangkan adalah mengirim mereka ke toko dan memberitahu mereka untuk menemukan makanan paling aneh yang mereka bisa dan membawanya kembali kepada Anda.
7. Mengandalkan Program Resort Anak-anak
Menuju ke resor atau di kapal pesiar? Alih-alih merencanakan kegiatan Anda sendiri, manfaatkanlah yang ditawarkan oleh perusahaan tempat Anda menginap. Banyak jalur pelayaran dan resor memiliki kegiatan hanya untuk anak-anak seperti olahraga, permainan, seni & kerajinan tangan dan banyak lagi. Cukup turunkan anak-anak di pagi hari dan kemudian Anda dapat mendedikasikan hari itu untuk kesehatan pribadi Anda dengan pergi untuk perawatan spa, berjalan-jalan atau hanya duduk di tepi kolam renang dengan buku favorit Anda.
8. Bawa Teman
Ketika datang untuk bersenang-senang, semakin meriah. Mintalah salah satu teman anak Anda bergabung dengan Anda dalam liburan keluarga dan dijamin mereka akan dapat menghibur diri mereka sendiri, sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu untuk Anda. Lebih baik lagi, bepergian dengan keluarga lain dan kemudian mendorong semua orang dewasa untuk ikut serta.
9. Makan yang Sehat
Salah satu hal paling menyenangkan tentang liburan adalah mencoba berbagai restoran. Meskipun kami menyarankan Anda menikmati lebih banyak makanan buatan sendiri daripada yang restoran (lihat poin #4 dan #6) ada hal-hal yang dapat Anda pesan di tempat makanan yang lebih sehat daripada yang lain.
10. Lakukan yang Tidak Dikenal
Dari kunjungan arung jeram ke kelas tari hiphop - terlibat dalam pengalaman baru dan lepaskan anak batin Anda. Anak-anak Anda, kesehatan Anda dan kebahagiaan Anda akan mencintaimu karenanya!
Untungnya ada cara mudah untuk menikmati liburan keluarga di Wisata Medan tanpa mengorbankan kesenangan. Berikut 10 tips untuk membantu menjadikan liburan Anda lebih aktif dan sehat:
1. Mulai
Coba selesaikan semua pengepakan dan pengaturan Anda sehari sebelum keberangkatan Anda. Ini mungkin tampak sulit tetapi itu akan sia-sia karena memungkinkan Anda semua mengambil napas dalam-dalam sebelum perjalanan dimulai. Sebagian besar dari apa yang kita salahkan pada jet lag atau kerepotan di bandara berasal dari tekanan karena telah bangun setengah malam cenderung ke detail-detail menit terakhir. Buat daftar: Buatlah mudah bagi Anda untuk melacak semua hal yang Anda perlukan termasuk hal-hal penting untuk menjaga kesehatan keluarga Anda.
2. Pimpin Mereka ke Air
Baik itu lautan, danau, sungai atau kolam, Anda tidak bisa salah ketika ada air di sekitarnya. Lokal ini selalu penuh dengan kegiatan yang menyenangkan, membakar kalori untuk muda dan tua, seperti berenang, berdiri di papan, berselancar di tubuh dan bermain kayak. Alih-alih berbaring di pantai atau berjemur di pantai, naiklah ke air bersama anak-anak Anda atau bergabunglah dalam pelajaran yang dipandu.
3. Siapkan Untuk Cuaca
Selain barang-barang dalam daftar pengemasan di atas, pertimbangkan untuk menyewa payung jika Anda berada di pantai pada hari yang panas dan pastikan untuk membawa banyak air. Ingatlah bahwa anak-anak lebih rentan terhadap cedera terkait panas karena mereka cenderung melakukan pemanasan 3 hingga 5 kali lebih cepat dari pada orang dewasa sehingga penting untuk memperhatikan tanda-tanda dehidrasi. Juga, setiap orang dalam keluarga harus mengenakan pakaian UPF jika berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, terutama saat berselancar atau snorkeling.
4. Kemasan Camilan dan Makanan Sehat
Pergi jalan-jalan biasanya berarti restoran pilihan Anda terbatas pada makanan cepat saji di pinggir jalan. Sebagai gantinya, bungkus makan siang piknik dan berhenti di tempat istirahat. Anda akan makan dengan lebih baik dan anak-anak Anda akan memiliki tempat untuk berlarian dan mengeluarkan uap.
5. Rencana Aktivitas di Awal
Apakah Anda bepergian dengan mobil, pesawat, kapal atau, bahkan jika Anda memiliki kation tinggal di rumah, menghibur pasukan dapat menjadi hal yang menantang. Rencanakan ke depan untuk menghindari yang ditakuti, "Aku bosan!" Dan agar keluarga tetap aktif. Game seperti frisbee, sepak bola, tag, dan bola sangat menyenangkan bagi semua orang. Atau Anda dapat melakukan perjalanan jalan kaki dengan pemandu, menyewa sepeda, atau mengikuti kursus, seperti golf atau tenis. Perburuan pemulung selalu merupakan ide bagus.
6. Berburu Toko
Seperti disebutkan dalam poin #4, banyak restoran liburan cenderung masuk dalam kategori makanan cepat saji yang tidak sehat. Dan tidak diragukan lagi anak-anak ingin pergi ke sana karena banyak dari mereka yang menyenangkan. Berikut ini cara berbelanja untuk bahan makanan sama menyenangkannya bagi semua orang: berikan anak-anak Anda daftar tiga barang sehat yang perlu mereka temukan di toko. Menawarkan siapa pun yang tercepat memperlakukan seperti buku mewarnai baru atau sesuatu yang menyenangkan. Ide lain yang menyenangkan adalah mengirim mereka ke toko dan memberitahu mereka untuk menemukan makanan paling aneh yang mereka bisa dan membawanya kembali kepada Anda.
7. Mengandalkan Program Resort Anak-anak
Menuju ke resor atau di kapal pesiar? Alih-alih merencanakan kegiatan Anda sendiri, manfaatkanlah yang ditawarkan oleh perusahaan tempat Anda menginap. Banyak jalur pelayaran dan resor memiliki kegiatan hanya untuk anak-anak seperti olahraga, permainan, seni & kerajinan tangan dan banyak lagi. Cukup turunkan anak-anak di pagi hari dan kemudian Anda dapat mendedikasikan hari itu untuk kesehatan pribadi Anda dengan pergi untuk perawatan spa, berjalan-jalan atau hanya duduk di tepi kolam renang dengan buku favorit Anda.
8. Bawa Teman
Ketika datang untuk bersenang-senang, semakin meriah. Mintalah salah satu teman anak Anda bergabung dengan Anda dalam liburan keluarga dan dijamin mereka akan dapat menghibur diri mereka sendiri, sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu untuk Anda. Lebih baik lagi, bepergian dengan keluarga lain dan kemudian mendorong semua orang dewasa untuk ikut serta.
9. Makan yang Sehat
Salah satu hal paling menyenangkan tentang liburan adalah mencoba berbagai restoran. Meskipun kami menyarankan Anda menikmati lebih banyak makanan buatan sendiri daripada yang restoran (lihat poin #4 dan #6) ada hal-hal yang dapat Anda pesan di tempat makanan yang lebih sehat daripada yang lain.
10. Lakukan yang Tidak Dikenal
Dari kunjungan arung jeram ke kelas tari hiphop - terlibat dalam pengalaman baru dan lepaskan anak batin Anda. Anak-anak Anda, kesehatan Anda dan kebahagiaan Anda akan mencintaimu karenanya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar