10 Tips Mengurangi Premi Asuransi Mobil Anda

Premi asuransi mobil semakin mahal, terutama setelah pemerintah India membuat asuransi tiga puluh pihak wajib untuk mobil berjalan di jalan. Hal ini menjadikan 'asuransi terbaik dengan premi terendah' ​​sebagai hal yang lalu.

Pernah bertanya-tanya bagaimana cara mengurangi premi asuransi mobil? Berikut adalah beberapa tips 'Bagaimana menjaga agar asuransi mobil rendah':

Bandingkan Asuransi Mobil

Sebelum membeli asuransi mobil, selalu membandingkan manfaat dan penawaran yang ditawarkan oleh berbagai perusahaan/agen asuransi. Sebagian besar perusahaan asuransi memiliki situs web selain banyak situs perbandingan asuransi online di mana Anda dapat membandingkan tarif premi asuransi mobil yang dibebankan oleh perusahaan yang berbeda. Saluran distribusi asuransi online ini lebih murah daripada metode konvensional, dan mereka juga membantu Anda mendapatkan tarif premi asuransi mobil terbaik dengan nyaman.

Juga, jika Anda telah mengambil kebijakan yang sama untuk mobil yang sama selama beberapa tahun, masuk akal untuk mencoba perusahaan asuransi lain, karena Anda mungkin mendapatkan diskon yang menarik dan masih rendahnya tarif premi asuransi mobil.

Waspadalah terhadap perusahaan asuransi mobil yang mengklaim menawarkan asuransi 'gratis' - ini biasanya gratis hanya untuk tahun pertama dan tidak dapat disesuaikan. Juga, ingatlah bahwa kebijakan 'tanpa embel-embel' biasanya yang termurah karena premi naik secara proporsional ketika perusahaan asuransi menyertakan fitur tambahan. Yang paling penting, pastikan Anda sudah membaca kebijakan cetak dengan cermat sebelum membelinya.

Jadilah Bijaksana dengan Cakupan

Polis asuransi mobil biasanya merupakan serangkaian manfaat yang telah ditentukan sebelumnya. Namun demikian, jika kebijakan Anda mengizinkan, maka keluarlah dari fitur yang tidak benar-benar Anda butuhkan. Ini membantu menurunkan premi asuransi mobil sampai batas tertentu.

Saksikan Deductible Mereka

Meningkatkan deductible atau deduksi sukarela dapat mengurangi premi asuransi mobil Anda. Yang dapat dikurangkan adalah jumlah out-of-pocket yang dibayarkan oleh pemegang polis saat mengajukan klaim. Sementara memilih deductible, lebih baik membayar jauh lebih nyaman daripada berlebihan.

Jika dikurangkan dari nol, maka Anda akan menerima seluruh jumlah klaim jika terjadi kecelakaan, tetapi premi yang Anda bayarkan akan sangat tinggi. Pengurangan sukarela yang lebih tinggi masuk akal dalam dua kasus - satu, jika Anda seorang pengemudi yang sangat aman, yang secara signifikan menurunkan kemungkinan kecelakaan; dua, jika Anda belum mengklaim asuransi selama beberapa tahun berturut-turut.

Jangan Berpikir Kecil

Meskipun benar bahwa tujuan inti dari asuransi mobil adalah untuk menghemat biaya yang dikeluarkan untuk memperbaiki kendaraan yang rusak, membuat klaim yang sangat kecil dapat bekerja melawan tujuan ini. Bahkan untuk klaim terkecil yang Anda buat, Anda kehilangan keuntungan berbeda dari No Claim Bonus (NCB) - bonus yang diperoleh untuk setiap tahun ‘bebas klaim’ selama jangka waktu polis. NCB dapat menurunkan premi asuransi mobil Anda hingga maksimum 50%; jadi, premi tahun depan Anda mengalami penurunan 50%.

Jumlah yang diklaim terkadang lebih kecil dari total biaya pemrosesan dan hilangnya NCB. Cara paling bijaksana untuk menggunakan asuransi Anda adalah dengan melakukan perbaikan kecil di bengkel lokal. Keuntungan ganda adalah bahwa biaya lebih rendah dan NCB juga disimpan. Perlu diingat bahwa jika jumlah perbaikan lebih rendah dari NCB, maka Anda berpotensi menumpuk, jangan mengajukan klaim.

Dari Lama ke Baru

Keuntungan tidak mengajukan klaim adalah bahwa akumulasi bonus dapat ditransfer ke mobil baru yang Anda beli. Oleh karena itu, bijaksana untuk mempertahankan asuransi atas nama Anda bahkan setelah menjual kendaraan Anda dan meminta perusahaan asuransi untuk memberikan Anda sertifikat tanpa-klaim.

Anda dapat memesan bonus ini bahkan jika Anda tidak segera membeli kendaraan baru. Setiap kali Anda membeli mobil baru, transfer polis yang ada ke sana dan teruskan bonus tanpa-klaim yang timbul selama bertahun-tahun. Ini akan membantu Anda mengurangi tarif premi asuransi mobil untuk polis asuransi baru.

Tetap Aman

Memasang fitur keselamatan/perangkat anti-pencurian seperti kunci untuk setir dan roda gigi, kantung udara, alarm anti-pencurian, dll. Dapat memberi Anda diskon 5% untuk premi Anda. Lebih lanjut, orang-orang yang terhubung dengan asosiasi seperti Asosiasi Otomotif India (AAI) atau Asosiasi Otomotif India Barat (WIAA), dapat memperoleh manfaat khusus dan diskon untuk premi. Asosiasi ini diberdayakan berdasarkan Undang-undang dan Peraturan Kendaraan Bermotor dan anggota di dalamnya dianggap sebagai 'pengemudi aman'.

Hindari Hiasan Tambahan

Modifikasi mobil seperti menambahkan velg, spoiler, dll., Dan gadget mahal seperti night vision otomotif, sensor ultrasonik, dll. Dapat menyebabkan premi yang lebih tinggi. Karenanya, modifikasi dan gadget semacam itu idealnya harus dihindari jika Anda ingin menjaga agar premi Anda tetap rendah. Namun, jika Anda masih ingin memperkenalkan modifikasi dengan biaya premi yang lebih tinggi, beri tahu perusahaan asuransi Anda karena jika tidak, perusahaan asuransi Anda dapat membatalkan asuransi Anda.

Gali Diskon Lebih Besar

Berdasarkan usia pemegang polis, catatan mengemudi, profesi, dan berbagai kriteria lain yang ditentukan oleh perusahaan asuransi www.itrip.id, pemegang polis dapat memanfaatkan diskon premi asuransi mobil.

Juga, tanyakan kepada penyedia asuransi Anda apakah Anda memenuhi syarat untuk mendapat diskon jika Anda telah membayar parkir untuk mobil Anda. Selain itu, diskon premi asuransi mobil dapat dicairkan jika Anda adalah anggota organisasi seperti AAI atau WIAA.

Membayar untuk Loyal

Ketika orang memiliki banyak polis asuransi (dalam kategori apa pun) dengan perusahaan asuransi yang sama, dan mereka mendekati penyedia yang sama untuk polis asuransi mobil, penyedia menawarkan premi asuransi mobil yang lebih rendah sebagai hadiah kesetiaan.

Ingat Perubahan

Setelah polis asuransi mobil Anda hilang, Anda mungkin tidak memenuhi syarat untuk NCB yang seharusnya memenuhi syarat untuk Anda. Saat membeli polis Anda, buat catatan di penyelenggara Anda atau minta penyedia Anda untuk mengirim pengingat sebelum polis berakhir, sehingga Anda memperbarui polis asuransi mobil Anda tanpa gagal.

8 Tips Menguasai Sosial Media Dengan Cepat Untuk Bisnis

1. Buat Komitmen untuk Sosial Media

Hal pertama yang dapat dilakukan bisnis dan pengusaha untuk mendapatkan kesuksesan adalah membuat komitmen terhadap Sosial Media.

Seperti bentuk pemasaran lainnya, Sosial Media untuk bisnis dapat menjadi tantangan nyata. Sulit untuk menumbuhkan audiens, membuat konten yang hebat, dan meningkatkan keterlibatan. Terlalu sering kita melihat merek menyerah di Sosial Media setelah hanya beberapa bulan.

Kami mendapati bahwa dibutuhkan delapan bulan hingga satu tahun untuk benar-benar memahami sosial. Tidak hanya untuk mendapatkan aliran konten yang konsisten, tetapi untuk mengetahui apa yang digema oleh audiens Anda dan apa yang tidak mereka lakukan.

Semuanya dimulai dengan perencanaan. Buat strategi Sosial Media dan catat untuk membuat bisnis Anda akuntabel. Strategi Anda harus mencakup pernyataan misi dasar perusahaan, rencana dan tujuan konten. Dan yang paling penting, pernyataan yang kuat tentang "mengapa" orang akan mengikuti Anda di Sosial Media, konten seperti apa yang Anda rencanakan untuk dibuat dan diposkan, dan apa yang ingin Anda capai.

2. Pamerkan Kepribadian Anda

Tips Sosial Media kedua untuk bisnis dan pengusaha adalah selalu (otentik) menjadi Anda di Sosial Media.

Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan merek-merek yang Anda ikuti di Sosial Media .... Apa yang membuat mereka istimewa? Apa yang membuat Anda mengikuti mereka?

Kemungkinan Jasa Penulis adalah ada sesuatu yang istimewa tentang konten yang mereka posting atau cara mereka mempostingnya. Kami menduga mereka memiliki kepribadian dan bukan hanya robot merek yang mendorong konten.

Membuat kehadiran Sosial Media yang hebat bukan hanya tentang menunjukkan nilai produk atau layanan Anda kepada audiens Anda. Ini tentang koneksi dan pengalaman. Merek-merek terbaik di luar sana berbagi sudut pandang yang sama dengan penggemar mereka.

3. Dengarkan Pelanggan Daripada Mempromosikan

Ini bahwa program Sosial Media yang hebat dibangun di sekitar mendengarkan pelanggan, bukan mempromosikannya kepada mereka.

Cara kami berpikir tentang hal itu adalah bahwa Sosial Media menawarkan platform luar biasa, terbuka yang dapat digunakan bisnis untuk berkomunikasi dan terlibat dengan pelanggan. Karena itu kami sarankan untuk menggunakannya!

Sosial Media menjadi platform layanan pelanggan dan orang-orang datang untuk mengharapkannya. Bagian yang sulit adalah, semakin baik Anda bersosialisasi, semakin banyak keterlibatan yang Anda dapatkan, dan pada gilirannya, semakin banyak komentar. Jadi bersiaplah untuk gelombang cinta dari penggemar Anda!

4. Fokuskan Upaya Anda Pada Jaringan Tertentu

Jaringan Sosial Media seperti benda baru yang mengkilap. Kami ingin berada di mana-mana sekaligus dan mencoba semuanya karena kami yakin jaringan ini akan menjadi milik kami. Tetapi kenyataannya adalah kita semua kekurangan sumber daya. Jadi jika Anda mencoba untuk fokus pada banyak jejaring sosial maka Anda mempersiapkan diri untuk jalan yang panjang di depan.

Kami sudah mencoba! Pada suatu waktu kami ada di mana-mana. Kami berada di semua jaringan standar bersama dengan jaringan yang kurang dikenal seperti Anchor, Beme, Tumblr, dan Whale. Apa yang kami temukan adalah bahwa kami mendapatkan hasil rata-rata secara keseluruhan. Belum lagi butuh waktu sehari penuh untuk mengirim konten ke setiap platform. Itu tidak berkelanjutan.

5. Ingat Bahwa Kesuksesan Mengikuti Hasrat

tips terakhir kami di sisi "strategi" Sosial Media untuk bisnis dan pengusaha adalah mengingat bahwa gairah membantu menghasilkan konten yang benar-benar hebat dan mengesankan.

Sukses di Sosial Media adalah jalan panjang. Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, kami butuh kerja keras minimal delapan bulan untuk sampai pada titik di mana kami merasa senang dengan program sosial kami.

Bayangkan jika 8 bulan itu diisi dengan memposting konten yang tidak kami pedulikan!

Satu-satunya cara untuk memastikan komitmen jangka panjang dan bahwa Sosial Media tidak menjadi beban adalah dengan mengikuti hasrat Anda. Yang menyenangkan tentang Sosial Media adalah bahwa konten Anda tidak harus terkait langsung dengan merek atau industri Anda. Berarti tidak harus seperti yang dilakukan orang lain.

6. Percobaan Dengan Pemasaran Video

Ide Konten:

Pemasaran video adalah salah satu topik yang paling banyak dibicarakan di Sosial Media saat ini dan karenanya kami ingin berbagi beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk membuat konten video yang luar biasa.

Banyak pemasar mengatakan kepada kami bahwa mereka berjuang dengan "apa" untuk membuat video. Solusi terbaik yang kami miliki untuk Anda ketika datang ke "apa" adalah memulai dengan apa yang berhasil. Urutkan konten blog Anda dalam urutan sebagian besar lalu lintas dan buat video di sekitar topik itu.

Praktik Terbaik:

Dalam hal praktik video terbaik, ada beberapa faktor ilmiah yang membuat orang lebih mungkin berinteraksi. Salah satunya adalah panjang video. Di Facebook, misalnya, video yang paling menarik adalah antara 60-90 detik. Tertinggi kedua adalah antara 30-60 detik. Hal yang sama berlaku untuk Twitter. Jadi singkatkan videomu dan langsung ke intinya. Simpan yang terbaik untuk yang pertama, jika Anda mau.

Jika Anda akan menampilkan seseorang (atau sekelompok orang) di video Anda, Anda akan memerlukan mikrofon yang lebih baik, cahaya alami dari jendela, dan tripod. Suara, pencahayaan, dan stabilitas kamera adalah kunci dalam menciptakan video yang berkualitas.

7. Dapatkan Hasil Maksimal dari Konten Anda

Salah satu aspek terpenting dalam penguasaan pemasaran Sosial Media adalah untuk memaksimalkan konten Anda.

Bisnis dan wirausahawan memiliki banyak hal yang terjadi sekaligus sehingga mudah untuk dilupakan bahwa tidak selalu perlu untuk terus mengirimkan konten baru untuk menjadi sukses.

Dari apa yang kami lihat di Baju Muslim, semakin Anda dapat menggunakan kembali dan membuat konten Anda terasa segar dengan berbagai cara, semakin sedikit konten yang harus Anda keluarkan dan semakin banyak kesuksesan yang Anda miliki.

8. Tingkatkan Konten Organik ke Audiens yang Ditargetkan

Apa yang hebat tentang Sosial Media untuk bisnis adalah Anda tidak perlu menjadi seorang ahli untuk melihat kesuksesan dengan iklan.

Kecuali jika Anda memiliki tim yang menjalankan iklan sosial Anda atau Anda dapat menginvestasikan banyak waktu untuk menjalankan percobaan, Anda bisa menghabiskan banyak uang untuk iklan berbayar.

Cara kami berpikir tentang hal itu adalah bahwa posting Sosial Media organik (posting tradisional) adalah tempat pengujian yang sempurna untuk iklan berbayar dan meningkatkan posting. Dengan kata lain, Anda menggunakan jangkauan organik untuk menentukan pos apa yang harus Anda kumpulkan uang.

Bagian terbaiknya adalah Anda dapat menargetkan pengguna tertentu dalam banyak pengelola iklan platform sosial.

Misalnya, katakan tujuan Anda adalah lalu lintas ke situs web Anda dan Anda telah mengidentifikasi pos berkinerja terbaik.

Anda dapat membuat audiens yang paling mungkin juga menikmati posting itu. Itu bisa menjadi Pemirsa Serupa yang mirip dengan pengunjung situs web Anda. Atau mungkin pemirsa yang menunjukkan minat pada pesaing Anda. Itu juga bisa menjadi audiens berdasarkan demografi seperti lokasi, usia, atau jenis perangkat seluler.

4 Cara Smartphone Membuat Anda Lebih Sehat

Kenyamanan

Kami selalu membawa Smartphone kami dan mereka membuatnya sangat mudah dan nyaman untuk mencatat sesuatu saat kami menjalani hari. Apa pun yang ingin Anda catat - berat badan, konsumsi air, pengeluaran, olahraga, kalori - ada aplikasi untuk itu (dan Anda akan menemukan tautan ke beberapa favorit saya di bawah). Plus, karena semua orang terus-menerus bermain-main dengan Smartphone mereka, tidak ada yang tahu apa yang Anda lakukan.

Ulung

Perangkat digital juga menawarkan beberapa fitur yang sangat keren yang tidak dimiliki pena dan kertas. Misalnya, Anda cukup memindai kode batang pada jamuan makan malam beku itu untuk mendapatkan analisis nutrisi atau - jika perlu - untuk menambahkannya ke dalam catatan diet Anda. Sebuah perusahaan teknologi Jepang bahkan bekerja pada aplikasi yang memungkinkan Anda untuk mengambil gambar piring Anda dengan kamera untuk mendapatkan analisis konten kalori. Ada aplikasi bernama DrinkTracker yang tidak hanya mencatat berapa banyak minuman yang Anda miliki tetapi juga akan memperkirakan kadar alkohol dalam darah Anda - dan memanggil taksi untuk Anda jika Anda tidak cocok untuk mengemudi

Masyarakat

Grup pendukung selalu menjadi alat yang ampuh untuk perubahan dan aplikasi seluler seperti Lose It dan Calorie Count Daihatsu Makassar yang populer tidak hanya membantu Anda melacak asupan makanan dan olahraga, tetapi juga membuat Anda terhubung dengan komunitas yang mendukung. Lebih baik lagi, komunitas Anda dapat terdiri dari orang-orang yang sebenarnya tidak Anda kenal di kehidupan nyata.

Akuntabilitas
Banyak aplikasi juga siap dengan menyiarkan kemajuan Anda ke seluruh jaringan sosial Anda. Daily Mile, misalnya, memposting waktu berjalan Anda langsung ke umpan Facebook atau Twitter Anda. Apakah itu menyentuh rasa malu kita atau kesombongan kita, paparan publik semacam ini tampaknya sangat memotivasi banyak orang.

Pengembang aplikasi bernama MyFitnessPal melakukan beberapa analisis pada basis pengguna mereka dan menemukan bahwa orang yang memilih untuk terhubung dengan pengguna lain, memberi mereka akses ke informasi pribadi seperti jumlah kalori harian mereka, kehilangan 50 persen lebih berat daripada pengguna biasa-- dan semakin banyak koneksi yang mereka miliki, semakin banyak berat yang hilang.

Bagaimana Aplikasi Lain Dapat Membuat Anda Lebih Sehat?

Ada juga banyak aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda membuat pilihan makanan dan gizi yang lebih cerdas di toko bahan makanan atau restoran. Misalnya, Pemindai Makanan, Fooducate, dan Shopwell semuanya memungkinkan Anda mengetikkan makanan bermerek (atau hanya memindai barcode) untuk melihat label fakta nutrisi, daftar bahan, dan bahkan "skor" kesehatan. Aplikasi Seafood Watch akan memberi tahu apakah tangkapan hari ini rendah merkuri dan berkelanjutan. Saya sendiri mengembangkan aplikasi yang disebut IF Pelacak yang melacak faktor peradangan dari diet Anda.

Fakta bahwa Smartphone dilengkapi dengan GPS dan tahu di mana Anda berada membuka lebih banyak fungsionalitas. Aplikasi seperti iVegetarian dan Gluten Freed menemukan restoran vegetarian terdekat atau bebas gluten. Dan panggilan aplikasi Harga Daihatsu Makassar akan menemukan restoran berantai di dekat lokasi Anda dan memeriksa menu untuk pilihan terbaik. Sebagian besar aplikasi ini gratis; beberapa biaya beberapa dolar atau memiliki versi premium dengan fitur tambahan.

Apakah Ada Kerugian Menggunakan Aplikasi Kesehatan dan Nutrisi?

Selain kemungkinan hilangnya privasi (sejauh yang kami miliki lagi), saya tidak benar-benar melihat kelemahan dalam menggunakan aplikasi ini. Sejauh Anda menemukan mereka terlibat, memberdayakan, dan memotivasi, aplikasi berbasis web dan seluler bisa menjadi alat yang ampuh untuk perubahan positif.

7 Tips Kecantikan Setelah Melahirkan

 

Setelah Anda melahirkan bayi Anda, hidup Anda berubah total. Pasca persalinan, fluktuasi hormonal, malam tanpa tidur, perubahan gaya hidup, dan sedikit istirahat - semua ini membuat Anda terlihat jauh dari sejuta dolar. Dan Anda bertanya-tanya kapan Anda akan terlihat seperti diri lama Anda. Khawatir tidak! Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup dan beberapa tips kecantikan untuk membantu Anda tampil cantik kembali.

Tips untuk Membantu Anda Terlihat Cantik

Kehamilan adalah tonggak penting. Menjadi seorang ibu, Anda akan menghabiskan setiap jam untuk memenuhi kebutuhan si kecil Anda. Meskipun ini luar biasa, Anda juga perlu menyadari bahwa memberi diri Anda perhatian penuh kasih juga sangat penting. Kesehatan dan kesejahteraan Anda berdampak langsung pada bayi Anda. Terlihat cantik membuat Anda merasa percaya diri, dan ini adalah sesuatu yang dibutuhkan setiap ibu. Berikut adalah beberapa tips kecantikan pascapersalinan yang harus Anda masukkan ke dalam rezim Anda.

1. Mulailah Hari Anda dengan Catatan Positif

Cara Anda memulai pagi Anda dapat sangat memengaruhi cara Anda mengelola sepanjang hari. Pastikan Anda bangun dengan nada positif. Minumlah segelas air hangat di pagi hari alih-alih dosis kafein harian Anda. Air minum membantu metabolisme yang lebih baik, bukan kopi, yang merupakan stimulan yang akan membuat Anda lelah dalam beberapa jam.

2. Jaga kebersihan Diri Anda

Anda mungkin akrab dengan popok kotor, makanan lengket, dan pakaian hamil yang berbau krim bayi dan keringat. Semua ini adalah bagian dari peran sebagai ibu, tetapi pastikan Anda menjaga diri Anda tetap bersih. Mandi setiap hari, dan bersihkan diri Anda setiap kali Anda menjadi kotor. Ini membuat tubuh dan pikiran Anda segar.

Topik Populer: Dealer Honda Makassar Harga Murah & Ansuran Ringan

3. Dapatkan Latihan

Pastikan Anda memasukkan rezim olahraga yang baik ke dalam gaya hidup Anda. Anda bisa melakukan yoga atau latihan aerobik ringan yang khusus diperuntukkan bagi ibu pasca kehamilan. Berolahraga meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan tubuh Anda, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berolahraga melepaskan hormon seperti kortisol dan endorfin, yang membuat Anda merasa baik.

4. Gosok

Gunakan scrub tubuh dan wajah yang bagus untuk mengelupas kulit Anda. Sel kulit mati harus ditangani jika Anda menginginkan kulit yang halus dan lembut. Dapatkan lulur yang berbahan dasar herbal atau buah, sebagai ganti lulur berbahan dasar kimia. Gosok kulit Anda secara perlahan dengan loofah dengan gerakan memutar. Ini meningkatkan sirkulasi darah juga.

5. Makan Makanan Sehat

Saat Anda makan makanan sehat, Anda terlihat sehat. Sesederhana itu! Ikuti diet sehat yang kaya akan buah dan sayuran. Jangan makan makanan yang tinggi lemak, karena ini bisa menyebabkan berjerawat. Makan sehat bukan hanya agar terlihat bagus, tetapi juga untuk tetap bugar. Menjadi ibu mengharuskan Anda untuk menjadi kuat dan mampu secara fisik merawat manusia kecil mungil Anda. Jadi, makanlah dengan baik!

6. Muat di Air

Air adalah solusi untuk hampir semua masalah kesehatan. Untuk beberapa manfaat air dapat dengan mudah dikatakan sebagai ramuan kehidupan. Ini membuat Anda terhidrasi dan membantu melembabkan kulit Anda. Minumlah delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari. Air juga membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda. Tambahkan beberapa iris mentimun atau jeruk nipis ke dalam air Anda jika Anda ingin melakukan detoksifikasi.

7. Spa

Manjakan diri Anda dengan pijat seluruh tubuh dan perawatan spa - Anda tahu bahwa jika ada yang membutuhkannya, itu adalah Anda! Semua malam tanpa tidur itu, sakit punggung terus-menerus, dan berjinjit sepanjang waktu perlu duduk kembali. Pesan janji temu di spa setempat, dan ambil beberapa jam cuti dari tugas ibu Anda. Perawatan spa yang baik membantu menenangkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

Pakaian Yang Tepat Untuk Tipe Tubuh Anda

Anda berjalan menuju toko yang memandangi gaun di dekat panel jendela (Jika ini saya, saya mungkin akan membenturkan kepala ke pintu kaca, Aduh!) Dan berjalan ke arahnya. Di kepala Anda, Anda sudah memiliki rencana kasar (semu) tentang di mana memakainya, cara menatanya dan segala hal lainnya yang mungkin. Semua ini dalam tiga puluh detik berjalan ke toko (untuk semua yang Anda tahu saya sudah bangkrut untuk bulan ini). Berpikir Anda tahu cara berpakaian untuk tipe tubuh Anda, Anda masuk ke ruang sidang dengan dagu dan tinggi dada! Semuanya runtuh - karena gaun itu terlihat mengerikan. Itu meringkas sebagian besar pengalaman berbelanja. Mengapa? Karena, ini bukan untuk tipe tubuh Anda, sederhana. Dan, kebanyakan dari kita tidak menyadari dasar-dasar ini. Saya benar-benar tidak siap untuk melepaskan mimpi saya lagi. Jadi, saya melakukan sedikit penggalian sehingga saya di sini untuk berbagi dengan Anda.

Cara Menentukan Bentuk Tubuh Anda - Dengan Pengukuran

Siluet tubuh Anda adalah tipe tubuh Anda, yang akan kita bahas segera. Namun, penting juga untuk mengetahui tanda vital Anda terlebih dahulu, sama pentingnya dengan memahami tipe tubuh Anda.

Tips - Menggunakan selotip kain Busana Muslim lebih baik daripada selotip logam. Biarkan kaset itu tidak terlalu ketat atau longgar, itu harus pas ke titik di mana Anda pikir itu akan tergelincir, mungkin akan tetapi berpegang pada itu dan memberi Anda nomor paling akurat.

Bahu

Mengukur ukuran bahu Anda sendiri relatif sulit karena sulit untuk melayangkan kaset sambil menjaganya tetap utuh. Jika Anda memiliki orang di sekitar, biarkan orang lain membantu Anda dengan bagian ini setidaknya. Mulai dari ujung pundak (sisi mana saja) dan kemudian bawa ke sisi lain, sampai ujungnya bertemu ujung pundak yang sama. Ingat bahwa selotip harus sangat dekat dengan bahu. Dengan cara ini, Anda mendapatkan ukuran titik terlebar di bahu Anda.

Payudara

Berdiri tegak sebelum Anda melakukan ini, Anda perlu mengukur bagian payudara Anda sepenuhnya. Mulailah dengan menempatkan salah satu ujung selotip pada bagian yang paling penuh dan lilitkan dari bawah bahu Anda untuk membawanya kembali ke tempat Anda mulai. Anda sekarang memiliki ukuran payudara Anda. Jangan biarkan selotip meremas payudara Anda; itu harus menempel di dada Anda ujung ke ujung.

Pinggang

Jangan membungkuk atau menariknya, hanya berdiri selurus mungkin. Mulai dari bagian paling ramping dari pinggang Anda di atas pusar Anda, dan di bawah tulang rusuk, inilah pinggang alami Anda. Lilitkan plester di sekitar perut Anda dan bawa kembali ke tempat Anda pertama kali memulai. Jika Anda adalah seseorang yang biasanya memakai pakaian di bawah pusar Anda, Anda mungkin ingin mencatat nomor itu juga.

Pinggul

Anda perlu mengukur keliling bagian paling penuh dari bokong Anda untuk mendapatkan ukuran pinggul Anda. Mulailah dengan satu sisi pinggul dan bawa dari belakang ke arah pinggul lainnya. Bawa kembali ke titik awal. Lakukan latihan ini di depan cermin, sehingga Anda tahu bahwa selotip Busana Muslim diratakan seluruhnya.

Bagaimana Cara Menentukan Jenis Tubuh Dan Pakaian Anda? - Panduan Bentuk Tubuh

Sederhananya, tipe tubuh Anda adalah garis besar struktur Anda. Dengan demikian, memahami tipe tubuh Anda membantu memetakan pakaian, dan menyesuaikannya dengan cara yang cocok dengan gaya pribadi Anda juga. Idenya adalah untuk memastikan gaun yang kami pilih duduk dengan indah dan proporsional (atau sesuai dengan proporsi tubuh Anda) dan mempercantik penampilan Anda untuk siluet yang terlihat lebih baik. Pendek, tinggi, ramping, melengkung, dll., Tidak menentukan tipe tubuh Anda, bagian tubuh mana yang melakukannya. Karena kita semua hampir memiliki bentuk yang berbeda, namun (tubuh kita) jatuh di bawah ember yang lebih besar yang perlu kita selidiki sedikit.

10 Tips Liburan Keluarga Yang Sehat

Sekolah keluar untuk musim panas dan banyak dari kita merencanakan liburan selama dua bulan ke depan yang akan membuat kita mengunjungi pantai, taman hiburan, monumen nasional, resor, pondok dan anggota keluarga lainnya - semua dengan anak-anak di belakangnya. Dan walaupun ini adalah waktu yang luar biasa untuk berhubungan dengan keluarga dekat kami, itu juga bisa menjadi waktu yang sulit untuk tetap terhubung dengan kesehatan dan kesehatan kita. Lagi pula, berapa banyak dari kita yang kembali dari liburan beberapa kilo lebih berat? Atau sulit untuk kembali ke program latihan kami setelah liburan keluarga?

Untungnya ada cara mudah untuk menikmati liburan keluarga di Wisata Medan tanpa mengorbankan kesenangan. Berikut 10 tips untuk membantu menjadikan liburan Anda lebih aktif dan sehat:

1. Mulai

Coba selesaikan semua pengepakan dan pengaturan Anda sehari sebelum keberangkatan Anda. Ini mungkin tampak sulit tetapi itu akan sia-sia karena memungkinkan Anda semua mengambil napas dalam-dalam sebelum perjalanan dimulai. Sebagian besar dari apa yang kita salahkan pada jet lag atau kerepotan di bandara berasal dari tekanan karena telah bangun setengah malam cenderung ke detail-detail menit terakhir. Buat daftar: Buatlah mudah bagi Anda untuk melacak semua hal yang Anda perlukan termasuk hal-hal penting untuk menjaga kesehatan keluarga Anda.

2. Pimpin Mereka ke Air

Baik itu lautan, danau, sungai atau kolam, Anda tidak bisa salah ketika ada air di sekitarnya. Lokal ini selalu penuh dengan kegiatan yang menyenangkan, membakar kalori untuk muda dan tua, seperti berenang, berdiri di papan, berselancar di tubuh dan bermain kayak. Alih-alih berbaring di pantai atau berjemur di pantai, naiklah ke air bersama anak-anak Anda atau bergabunglah dalam pelajaran yang dipandu.

3. Siapkan Untuk Cuaca

Selain barang-barang dalam daftar pengemasan di atas, pertimbangkan untuk menyewa payung jika Anda berada di pantai pada hari yang panas dan pastikan untuk membawa banyak air. Ingatlah bahwa anak-anak lebih rentan terhadap cedera terkait panas karena mereka cenderung melakukan pemanasan 3 hingga 5 kali lebih cepat dari pada orang dewasa sehingga penting untuk memperhatikan tanda-tanda dehidrasi. Juga, setiap orang dalam keluarga harus mengenakan pakaian UPF jika berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, terutama saat berselancar atau snorkeling.

4. Kemasan Camilan dan Makanan Sehat

Pergi jalan-jalan biasanya berarti restoran pilihan Anda terbatas pada makanan cepat saji di pinggir jalan. Sebagai gantinya, bungkus makan siang piknik dan berhenti di tempat istirahat. Anda akan makan dengan lebih baik dan anak-anak Anda akan memiliki tempat untuk berlarian dan mengeluarkan uap.

5. Rencana Aktivitas di Awal

Apakah Anda bepergian dengan mobil, pesawat, kapal atau, bahkan jika Anda memiliki kation tinggal di rumah, menghibur pasukan dapat menjadi hal yang menantang. Rencanakan ke depan untuk menghindari yang ditakuti, "Aku bosan!" Dan agar keluarga tetap aktif. Game seperti frisbee, sepak bola, tag, dan bola sangat menyenangkan bagi semua orang. Atau Anda dapat melakukan perjalanan jalan kaki dengan pemandu, menyewa sepeda, atau mengikuti kursus, seperti golf atau tenis. Perburuan pemulung selalu merupakan ide bagus.

6. Berburu Toko

Seperti disebutkan dalam poin #4, banyak restoran liburan cenderung masuk dalam kategori makanan cepat saji yang tidak sehat. Dan tidak diragukan lagi anak-anak ingin pergi ke sana karena banyak dari mereka yang menyenangkan. Berikut ini cara berbelanja untuk bahan makanan sama menyenangkannya bagi semua orang: berikan anak-anak Anda daftar tiga barang sehat yang perlu mereka temukan di toko. Menawarkan siapa pun yang tercepat memperlakukan seperti buku mewarnai baru atau sesuatu yang menyenangkan. Ide lain yang menyenangkan adalah mengirim mereka ke toko dan memberitahu mereka untuk menemukan makanan paling aneh yang mereka bisa dan membawanya kembali kepada Anda.

7. Mengandalkan Program Resort Anak-anak

Menuju ke resor atau di kapal pesiar? Alih-alih merencanakan kegiatan Anda sendiri, manfaatkanlah yang ditawarkan oleh perusahaan tempat Anda menginap. Banyak jalur pelayaran dan resor memiliki kegiatan hanya untuk anak-anak seperti olahraga, permainan, seni & kerajinan tangan dan banyak lagi. Cukup turunkan anak-anak di pagi hari dan kemudian Anda dapat mendedikasikan hari itu untuk kesehatan pribadi Anda dengan pergi untuk perawatan spa, berjalan-jalan atau hanya duduk di tepi kolam renang dengan buku favorit Anda.

8. Bawa Teman

Ketika datang untuk bersenang-senang, semakin meriah. Mintalah salah satu teman anak Anda bergabung dengan Anda dalam liburan keluarga dan dijamin mereka akan dapat menghibur diri mereka sendiri, sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu untuk Anda. Lebih baik lagi, bepergian dengan keluarga lain dan kemudian mendorong semua orang dewasa untuk ikut serta.

9. Makan yang Sehat

Salah satu hal paling menyenangkan tentang liburan adalah mencoba berbagai restoran. Meskipun kami menyarankan Anda menikmati lebih banyak makanan buatan sendiri daripada yang restoran (lihat poin #4 dan #6) ada hal-hal yang dapat Anda pesan di tempat makanan yang lebih sehat daripada yang lain.

10. Lakukan yang Tidak Dikenal

Dari kunjungan arung jeram ke kelas tari hiphop - terlibat dalam pengalaman baru dan lepaskan anak batin Anda. Anak-anak Anda, kesehatan Anda dan kebahagiaan Anda akan mencintaimu karenanya!

Rahasia Untuk Latihan Kesehatan Yang Lebih Baik

 

Baik Anda berusia 9 atau 90 tahun, banyak bukti menunjukkan olahraga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Tetapi bagi banyak orang, kegiatan santai, seperti menonton TV, menjelajahi internet, atau bermain komputer dan video game, telah menggantikan kegiatan yang lebih aktif.

Latihan Apa yang Bisa Dilakukan Untuk Anda

Jutaan orang Amerika tidak bergerak cukup untuk memenuhi ambang minimum untuk kesehatan yang baik - yaitu, membakar setidaknya 700 hingga 1.000 kalori seminggu melalui pengejaran fisik. Manfaat olahraga mungkin terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi dekade ilmu pengetahuan yang kuat menegaskan bahwa olahraga meningkatkan kesehatan dan dapat memperpanjang hidup Anda. Menambahkan aktivitas fisik yang cukup intens selama setengah jam di hari Anda dapat membantu Anda menghindari sejumlah penyakit serius, termasuk penyakit jantung, diabetes, depresi, dan beberapa jenis kanker, terutama kanker payudara dan usus besar. Olahraga teratur juga dapat membantu Anda tidur lebih baik, mengurangi stres, mengontrol berat badan, mencerahkan suasana hati, mempertajam fungsi mental, dan meningkatkan kehidupan seks Anda.

Program latihan HondaMks.com yang menyeluruh memiliki empat komponen: aktivitas aerobik, latihan kekuatan, latihan fleksibilitas, dan latihan keseimbangan. Setiap manfaat tubuh Anda dengan cara yang berbeda.

Memerangi Penyakit Dengan Aktivitas Aerobik

Latihan aerobik adalah inti dari setiap program kebugaran. Hampir semua penelitian tentang manfaat olahraga melawan penyakit berputar di sekitar aktivitas kardiovaskular, yang meliputi berjalan, jogging, berenang, dan bersepeda. Para ahli merekomendasikan berolahraga dengan intensitas sedang ketika Anda melakukan latihan aerobik - jalan cepat yang mempercepat pernapasan Anda adalah salah satu contohnya. Tingkat aktivitas ini aman untuk hampir semua orang dan memberikan manfaat kesehatan yang diinginkan. Manfaat kesehatan tambahan dapat mengalir dari peningkatan intensitas.

Melindungi Tulang Dengan Latihan Kekuatan

Pelatihan kekuatan atau ketahanan, seperti latihan pita elastis dan penggunaan mesin beban atau beban bebas, penting untuk membangun otot dan melindungi tulang.

Tulang kehilangan kalsium dan melemah dengan bertambahnya usia, tetapi latihan kekuatan dapat membantu memperlambat atau bahkan membalikkan tren ini. Tidak hanya latihan kekuatan dapat membuat Anda terlihat dan merasa lebih baik, tetapi juga dapat menghasilkan kinerja yang lebih baik dari kegiatan sehari-hari, seperti naik tangga dan membawa buntalan. Otot yang lebih kuat juga berarti mobilitas dan keseimbangan yang lebih baik, dan dengan demikian risiko lebih rendah untuk jatuh dan melukai diri sendiri. Selain itu, lebih banyak massa tubuh tanpa lemak membantu mengontrol berat badan karena setiap pon otot membakar lebih banyak kalori daripada yang setara dengan lemak.

Meredakan Sakit Punggung Dengan Latihan Fleksibilitas

Latihan peregangan atau fleksibilitas adalah cabang ketiga dari program olahraga seimbang. Otot cenderung memendek dan melemah seiring bertambahnya usia. Serat otot yang lebih pendek dan kaku membuat Anda rentan terhadap cedera, sakit punggung, dan stres. Tetapi secara teratur melakukan latihan yang mengisolasi dan meregangkan serat elastis yang mengelilingi otot dan tendon Anda dapat menangkal proses ini. Dan peregangan meningkatkan postur dan keseimbangan Anda.

Mencegah Jatuh Dengan Latihan Keseimbangan

Keseimbangan cenderung terkikis dari waktu ke waktu, dan secara teratur melakukan latihan keseimbangan adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi dari jatuh yang mengarah pada cacat sementara atau permanen. Latihan keseimbangan hanya memakan waktu beberapa menit dan sering dengan mudah masuk ke bagian pemanasan dari latihan Harga Honda Makassar. Banyak latihan kekuatan juga berfungsi sebagai latihan keseimbangan. Atau gerakan-gerakan yang meningkatkan keseimbangan bisa saja ditenun menjadi bentuk-bentuk latihan lain, seperti tai chi, yoga, dan Pilates.

Sekilas Berolahraga

Singkatnya, olahraga bisa:

• Kurangi peluang Anda terkena penyakit jantung. Bagi mereka yang sudah memiliki penyakit jantung, olahraga mengurangi kemungkinan kematian karenanya.
• Turunkan risiko terkena hipertensi dan diabetes.
• Mengurangi risiko kanker usus besar dan beberapa bentuk kanker lainnya.
• Meningkatkan mood dan fungsi mental Anda.
• Jaga tulang Anda kuat dan persendian sehat.
• Membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.
• Membantu Anda mempertahankan independensi Anda hingga tahun-tahun selanjutnya.