Mengapa Mengetahui Riwayat Kesehatan Keluarga Anda Baik untuk Kesehatan Anda

 Perilaku seperti olahraga, kebiasaan makan, mengelola stres , dan tidur memengaruhi kesehatan jangka panjang Anda, seperti halnya riwayat kesehatan keluarga Anda.

Jika Anda memiliki satu atau lebih anggota keluarga dekat dengan diabetes , penyakit jantung , osteoporosis , atau beberapa jenis kanker , misalnya, risiko Anda sendiri mungkin lebih tinggi, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) .

Penyakit lain yang diketahui turun temurun - termasuk penyakit Crohn , hiperkolesterolemia familial , penyakit sel sabit, dan cystic fibrosis  - yang berarti mereka diturunkan dari orang tua ke anak melalui mutasi gen menurut National Institutes of Health National Human Genome Research Institute .

Menurut penelitian University of Utah, yang diterbitkan pada Mei 2015 di American Journal of Medical Genetics Bagian A  yang mensurvei lebih dari 5.000 orang Amerika secara nasional, meskipun kebanyakan orang menyadari bahwa mengetahui riwayat penyakit keluarga mereka adalah penting, hanya 37 persen yang telah mengumpulkan dan mencatat riwayat kesehatan keluarga mereka.

Kanker usus besar dan payudara adalah contoh yang baik mengapa mengetahui riwayat keluarga Anda itu penting, kata Elizabeth Lo, MD , seorang dokter perawatan primer dan spesialis penyakit dalam di Lahey Clinic di Burlington, Massachusetts. "Seseorang dengan riwayat keluarga yang kuat dari kanker payudara atau usus besar dapat diskrining lebih awal dan lebih sering untuk penyakit ini."

Apa Itu Riwayat Kesehatan Keluarga?

Riwayat kesehatan keluarga adalah catatan kondisi medis yang memengaruhi keluarga Anda dari orang tua dan saudara kandung hingga bibi, paman, sepupu, dan kakek-nenek selama beberapa generasi. Juga disebut riwayat kesehatan keluarga, ini dapat membantu Anda, anak-anak Anda, dan kerabat lainnya mengenali risiko kesehatan yang diturunkan lebih cepat sehingga Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan Anda, menurut Mayo Clinic.

Riwayat kesehatan keluarga Anda sebenarnya adalah cara yang canggih untuk mengukur risiko kesehatan di masa depan karena mengungkapkan hasil dari risiko yang diturunkan ditambah efek dari gaya hidup dan lingkungan, kata Sharon Terry , presiden dan CEO dari Genetic Alliance, sebuah organisasi advokasi kesehatan nirlaba yang memberdayakan orang untuk mengendalikan kesehatan mereka, sebagian dengan menyediakan sumber daya untuk memahami informasi yang ditemukan oleh riwayat kesehatan keluarga.

CDC merekomendasikan  untuk mengambil riwayat kesehatan keluarga yang mencakup setidaknya tiga generasi. Anda harus menyertakan kakek-nenek, orang tua, saudara laki-laki dan perempuan, bibi dan paman, keponakan, dan sepupu di kedua sisi keluarga Anda. Jika Anda memiliki anak, sertakan juga mereka.

Untuk semua orang di pohon, catat tanggal lahir, usia, dan penyakit serta kondisi yang mereka miliki atau alami seperti kanker, demensia, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit mental, osteoporosis , atau stroke, sebagai serta komplikasi dan kondisi kehamilan seperti alkoholisme atau kecanduan narkoba Mayo Clinic dan CDC merekomendasikan.

Sertakan ketika mereka mengembangkan kondisi serta kebiasaan gaya hidup mereka, seperti merokok. Untuk kerabat yang meninggal, sertakan usia mereka saat meninggal dan penyebab kematiannya. Baca terus untuk tips tentang cara mengetahuinya.

Kumpulkan informasi dari kedua sisi keluarga Anda karena Anda mewarisi gen dari kedua sisi. Riwayat kanker payudara pada wanita (dan pria) dari pihak ayah Anda sama pentingnya dengan riwayat kanker prostat  pada pria dari pihak ibu Anda.

Mengungkap fakta kesehatan tentang generasi yang lebih tua sangat membantu. "Penting untuk kembali ke beberapa generasi di kedua sisi keluarga karena orang tua muda atau bahkan kakek nenek muda mungkin belum cukup umur untuk mengembangkan penyakit keturunan yang potensial seperti kanker atau demensia," jelas Dr. Lo.

Termasuk tidak hanya keluarga dekat tetapi juga bibi, paman, dan sepupu, dan bahkan mungkin sepupu kedua, dapat membantu Anda mengenali pola kesehatan dengan lebih mudah, tambah Terry.

Bagaimana Mengetahui Riwayat Kesehatan Keluarga Anda Mempengaruhi Kesehatan Pribadi Anda?

Menurut Lo, riwayat kesehatan keluarga dapat digunakan untuk:

·         Tentukan risiko Anda untuk penyakit tertentu

·         Mulailah pengobatan atau pencegahan dini untuk penyakit yang menurun di keluarga Anda

·         Tentukan apakah Anda harus menjalani tes genetik tertentu untuk penyakit keturunan

·         Beri tahu Anda jika Anda berisiko menularkan penyakit kepada anak-anak Anda

"Riwayat penyakit keluarga mungkin menunjukkan perlunya pengujian dan konseling genetik," kata Lo. "Seorang wanita dengan riwayat keluarga kanker payudara dapat diuji untuk gen tertentu yang membantu dokter memprediksi risiko kanker payudara dan pengobatan terbaik."

 “Riwayat kesehatan keluarga membantu kita memahami tidak hanya kecenderungan genetik [terhadap penyakit tertentu dan hasil kesehatan], tetapi juga cara sup gen unik dan kompleks Anda berinteraksi dengan cara keluarga Anda berada di dunia,” kata Terry. Kebiasaan makan keluarga Anda dan jenis makanan yang dimakan anggota secara teratur, jumlah aktivitas fisik yang biasanya dilakukan anggota keluarga, dan bahkan paparan lingkungan tempat mereka tinggal atau bekerja semuanya dapat berkontribusi terhadap risiko kesehatan. Mewariskan kebiasaan ini ke generasi berikutnya juga dapat meningkatkan atau menurunkan risiko mereka untuk berbagai kondisi kesehatan.

Beberapa kondisi kesehatan sangat terkait erat dengan satu atau sekelompok kecil gen yang bermutasi seperti penyakit sel sabit, cystic fibrosis , kanker payudara untuk wanita (dan pria) yang mewarisi gen BRCA1 atau BRCA2, hemokromatosis familial (penumpukan berbahaya besi), atau kanker usus besar dalam keluarga dengan kondisi bawaan yang disebut sindrom Lynch, Terry menjelaskan.

Jika Anda tahu Anda memiliki riwayat kondisi atau gen tersebut dalam keluarga Anda, menjalani pengujian untuk menunjukkan risiko genetik dan mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan atau menurunkannya - melalui skrining, pengobatan penyakit, dan langkah-langkah lain - dianjurkan.

Tetapi banyak kondisi kesehatan lain yang dipengaruhi oleh genetika kita, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa penyakit Alzheimer yang menyerang lambat , dapat dicegah, ditunda, atau dikurangi dengan mengubah perilaku sejak dini jika Anda mengetahui bahwa genetika Anda memengaruhi Anda untuk masalah tersebut. Beberapa langkah ini dapat mencakup tes skrining untuk mengukur kesehatan Anda, pengobatan dini untuk mengendalikan risiko seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, mengikuti diet sehat, tetap aktif, membangun hubungan pribadi dan komunal yang kuat, tidak merokok, dan menjaga berat badan yang sehat menurut ke CDC.